Civilizační choroby trápí západní civilizaci do značné míry. Souvisí to se špatným životním stylem mnoha lidí, kdy se tito jedinci dopouští řady chyb, a na ty pak doplácí. V celém vesmíru totiž fungují přesná pravidla a jestliže je nedodržujete, musíte nést za své jednání zodpovědnost, což se pak projeví na vašem zdraví. Jedním z civilizačních problémů je také nedostatek pohybu. V naší zemi je dle vyjádření Státního zdravotního ústavu (SZÚ) přes 60 procent lidí s nadváhou nebo obezitou. A dokonce přibližně čtvrtina dětí. To je děsivé zjištění, které rozhodně nepřispívá k vyjádření kvality současného života obyvatel naší země.
Nedostatek pohybu se ale nemusí projevit pouze formou kil navíc, problémy mohou nastat s bolestmi zad a potížemi s držením těla, což zatěžuje i páteř a klouby. Další problém jsou také ploché nohy, což se týká zhruba dvaceti procent lidí. Je tedy záhodno s tím začít něco dělat a kromě zaměření na zdravější jídelníček by to měl být přiměřený pohyb. To ale nemusí nutně znamenat ihned obout tretry a začít trénovat jako Usain Bolt.
Anebo si vzít příklad z Arnolda Swarzeneggera, ono bohatě stačí, když budete mimo jiné pravidelně cvičit vhodné posilovací cviky pomocí elastického lana shop.spiralstabilization.com, které zpevní svalový korzet trupu, což pak zlepšuje držení těla a zbavuje bolestí zad. Můžete také zařadit na program dne častější pěší chůzi a také chůzi po schodech nahoru a dolů, která je velmi zdravá. Mohu vám doporučit i chůzi naboso na vhodném nerovném přírodním povrchu a máte-li zájem, můžete postupně a v rozumné míře začít cvičit s činkami. Lidé s nadváhou a obezitou (a nejen ti) by se tedy měli pravidelně hýbat, méně jezdit autem a výtahem a více chodit pěšky, případně jezdit na kole a provozovat nějaký vhodný sport tak, aby při něm nedocházelo k úrazům a přetěžování organismu.
